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  • 十年间国人睡眠时间平均减少1.5小时,连续3晚睡眠不足,免疫

    免疫力是人体抵抗外界疾病侵袭的能力,生活中很多不当行为会降低免疫力,比如熬夜。数据显示,成年人连续三个晚上不能保证7-8小时睡眠,免疫系统功能就可能降低一半,一天少睡三个小时就足以降低重要免疫细胞的功能。今年发布的一份《中国睡眠研究报告2022》中显示,国人睡眠平均时长从2012年的8.5小时缩减到2021年的7.06......

    2022-05-26 520

    十年间国人睡眠时间平均减少1.5小时,连续3晚睡眠不足,免疫
  • 研究发现周末多睡2小时抑郁风险降低48%

    韩国延世大学科学家发表在《睡眠医学》期刊上的研究发现,周末睡懒觉能够显著降低患抑郁症的风险。研究团队招募了5500名在工作日有失眠问题的志愿者,并对他们进行跟踪调查。结果显示,以正常成年人每晚需要8小时睡眠为标准,周末一个小时的懒觉,能让抑郁风险降低约30%;多睡两小时的人患抑郁症的风险可能降低48%。但如果睡懒觉时间......

    2022-04-17 678

    研究发现周末多睡2小时抑郁风险降低48%
  • 世界睡眠日丨熬夜、失眠自救指南

    今天(3月21日)是世界睡眠日。也许,你正饱受这些睡眠问题的困扰:很困却不想睡、熬夜戒不掉、想睡也睡不着……熬夜、失眠对身体有许多不可逆的伤害,我们应该怎样提升睡眠质量?不得已熬夜后如何补救?来和小编一起学习PS:如果以上方法对你都不管用,那就试一试泰山老父助眠香囊吧!(本文资料来源:央视新闻互动直播《睡个好觉,其实不......

    2022-03-21 707

    世界睡眠日丨熬夜、失眠自救指南
  • 3月21日世界睡眠日:睡眠不足7小时患癌概率大幅增加基因突变

    世界睡眠日是每年的3月21日。睡眠是人体的一种主动过程,可以恢复精神和解除疲劳。充足的睡眠、均衡的饮食和适当的运动,是国际社会公认的三项健康标准。人一生中有三分之一的时间是在睡眠中度过,五天不睡眠人就会死去,可见睡眠是人的生理需要。睡眠作为生命所必须的过程,是机体复原、整合和巩固记忆的重要环节,是健康不可缺少的组成部分......

    2022-03-21 524

    3月21日世界睡眠日:睡眠不足7小时患癌概率大幅增加基因突变
  • 药枕知识

    养生,动词也,亦可为名词。原指道家通过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病,从而达到延年益寿的一种医事活动。养,即调养、保养、补养之意;生,即生命、生存、生长之意。现代意义的“养生”指的是根据人的生命过程规律主动进行物质与精神的身心养护活动。保养,是指遵循生命法则,通过适度运动,加之外在护理等手段,让身体机能及外在皮肤......

    2022-03-09 575

    药枕知识
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