你的位置: 首页 > 新闻资讯 > 养生资讯

6小时睡眠,是身体最后底线

2022-05-27 22:09:48

BB14XqE9.jpg

国际医学期刊 《行为医学年鉴》发表的一项研究表明,熬夜会降低人体免疫力,连续三天晚上睡眠时间少于6小时,就足以导致身心健康的大大恶化。

由于睡眠不足,参与者会感到愤怒、紧张、孤独、易怒和沮丧。此外还出现了更多的身体症状,例如:上呼吸道问题、疼痛、胃肠道问题和其他健康问题。

一般来说,成人的睡眠时间要保证7~8小时,儿童需9小时,过长或过短都可能造成睡眠障碍。与睡6~9个小时的人相比,睡不够6小时的人,心肌梗死风险增加20%;而超过9小时的人,心梗风险增加34%。

所以保证每天的精力和身心健康的最佳方法就是每晚保证至少6小时的睡眠时间。

“特别声明:以上作品内容(包括在内的视频、图片或音频)为战石公司旗下网站“泰山老父网”用户上传并发布,本网站仅提供信息存储空间服务。

Notice: The content above (including the videos, pictures and audios if any) is uploaded and posted by the user of taishanlaofu.com, which is a social media platform and merely provides information storage space services.”


微站点
查看微站点
个人中心
人工客服
购物车
回顶部