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  • 6小时睡眠,是身体最后底线

    国际医学期刊 《行为医学年鉴》发表的一项研究表明,熬夜会降低人体免疫力,连续三天晚上睡眠时间少于6小时,就足以导致身心健康的大大恶化。...

    2022-05-27 610

    6小时睡眠,是身体最后底线
  • 全国3亿人失眠 80%是年轻人

    此前一天,中国睡眠研究会发布的《2021运动与睡眠白皮书》显示,目前,中国有超3亿人存在睡眠障碍,80%为年轻人。...

    2022-05-27 727

    全国3亿人失眠 80%是年轻人
  • 十年间国人睡眠时间平均减少1.5小时,连续3晚睡眠不足,免疫

    免疫力是人体抵抗外界疾病侵袭的能力,生活中很多不当行为会降低免疫力,比如熬夜。数据显示,成年人连续三个晚上不能保证7-8小时睡眠,免疫系统功能就可能降低一半,一天少睡三个小时就足以降低重要免疫细胞的功能。今年发布的一份《中国睡眠研究报告2022》中显示,国人睡眠平均时长从2012年的8.5小时缩减到2021年的7.06......

    2022-05-26 568

    十年间国人睡眠时间平均减少1.5小时,连续3晚睡眠不足,免疫
  • 研究发现周末多睡2小时抑郁风险降低48%

    韩国延世大学科学家发表在《睡眠医学》期刊上的研究发现,周末睡懒觉能够显著降低患抑郁症的风险。研究团队招募了5500名在工作日有失眠问题的志愿者,并对他们进行跟踪调查。结果显示,以正常成年人每晚需要8小时睡眠为标准,周末一个小时的懒觉,能让抑郁风险降低约30%;多睡两小时的人患抑郁症的风险可能降低48%。但如果睡懒觉时间......

    2022-04-17 735

    研究发现周末多睡2小时抑郁风险降低48%
  • 世界睡眠日丨熬夜、失眠自救指南

    今天(3月21日)是世界睡眠日。也许,你正饱受这些睡眠问题的困扰:很困却不想睡、熬夜戒不掉、想睡也睡不着……熬夜、失眠对身体有许多不可逆的伤害,我们应该怎样提升睡眠质量?不得已熬夜后如何补救?来和小编一起学习PS:如果以上方法对你都不管用,那就试一试泰山老父助眠香囊吧!(本文资料来源:央视新闻互动直播《睡个好觉,其实不......

    2022-03-21 751

    世界睡眠日丨熬夜、失眠自救指南
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